هل تعتقد أنك عندما تفقد الوزن تكون أكثر سعادة ورضا وأفضل من جميع النواحي؟ فكر خاطئ! 5 أشياء لن تتغير بعد خسارة الوزن
حياتك العاطفية
إذا كانت حياتك العاطفية لا تسير الآن ، فلن تتحسن بعد فقدان الوزن. كما قالت الطبيبة الأمريكية تيريز وينشتاين كاتز ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يزيد المشكلات سوءًا. يقول كاتز: "من الشائع أن يشعر الشركاء بالغيرة والاستياء عندما يغير الآخرون عاداتهم الغذائية". الفكرة من وراء ذلك: إذا فقد الشريك وزنه ، فيجب أن يكون لأنه يريد مواعدة شخص آخر. يمكنك منع مجموعة الأفكار هذه من خلال مناقشة أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن مع صديقك مسبقًا - والكشف عن أسباب رغبتك.
عملك
يوضح كاتس: "يشعر بعض الناس أنهم لا يستطيعون تقديم أنفسهم بشكل جيد إذا لم يكونوا راضين عن وزنهم". هذا أمر مفهوم ، لكن فقدان الوزن لا يؤدي تلقائيًا إلى مزيد من الثقة بالنفس. من الأهم بكثير أن تتصالح مع جسدك وتستوعب الأشياء الإيجابية فيه. عندها فقط ستتمكن من الذهاب بثقة إلى مقابلة والحصول على وظيفة أحلامك.
اكتئابك
يعتقد الكثير من الناس أن زيادة الوزن والاكتئاب أمران متلازمان. يشير هذا الافتراض إلى أن فقدان الوزن سيساعدك تلقائيًا على الشعور بالتحسن. ولكن هذا ليس هو الحال! يقول كاتس: "في معظم الحالات ، يكون الاكتئاب مشكلة متقطعة لا علاقة لها بالوزن". إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فإن الذهاب إلى طبيب نفساني سيساعدك ، وليس فقدان الوزن.
احترامك لذاتك
هناك شيء واحد واضح: فقدان الوزن يمكن أن يمنحك دفعة للأنا ، لكنه لن يغير الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك. لذا قبل أن تبدأ في فقدان الوزن ، يجب أن تتخذ الموقف الصحيح تجاه مشروع إنقاص الوزن الخاص بك ، كما يقول كاتز. ماذا يعني ذلك؟ الأمر بسيط: لا يجب أن تفقد الوزن لتبدو أفضل ، ولكن لتعتني بنفسك بشكل أفضل. يجب أن يكون الاهتمام بجسد المرء دائمًا في المقدمة.
عاداتك في الأكل
إذا فقدت وزنك بمساعدة نظام غذائي ، فلن تغير بالضرورة عاداتك الغذائية. فقط التغيير في النظام الغذائي يمكن أن يكون ناجحًا على المدى الطويل - وهذا يتطلب فحصًا مكثفًا للطعام وسلوك الأكل وصحة الفرد. وهذا يعني إعلان الحرب على الأكل العاطفي أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو حمية اليويو.