اعلان 780-90

ما مدى جودة مثبطات الشهية؟ | صحتي - My Health

إنقاص الوزن دون جوع - هذا ما تعد به مثبطات الشهية من الصيدلية. يطلق عليها CM3 ، Matricur أو طحين Konjac وتحتوي على ألياف تتوسع في المعدة. يبدو رائعا ، لكن هل يعمل؟

و- ما مدى ضررها في الواقع؟ الخبراء يثقلون: "بالمقارنة مع مثبطات الشهية منذ 30 عامًا وآثارها الجانبية الخطيرة ، فإن هذه العلاجات غير ضارة. ولكن ما إذا كانت تساعد وكيف تعمل بالضبط لا يزال يفتقر إلى دراسات ذات مغزى ،" يقول هانز هانر خبير السمنة في دوسلدورف. الطبيب الباطني متشكك إلى حد ما: "فقط جزء صغير من المعدة ممتلئ ، لست متأكدًا من أن هذا يكفي للشعور بالشبع ، خاصة عندما تستخدم المعدة بكميات كبيرة من الطعام"

وفقًا لهونر ، فإن حقيقة أن العديد من النساء ما زلن يدعين أنهن أقل جوعًا بعد تناول طعام الشبع يمكن أن يكون أيضًا بسبب تأثير الدواء الوهمي: "أولئك الذين يشترون مثل هذا التحضير لديهم دافع قوي لفقدان الوزن أو تناول كميات أقل. وهذا وحده يمكن أن كبح الجوع. "ويتم تعزيز التأثير لأن العوامل تغسل بكميات كبيرة من الماء.

الحبوب والمساحيق والكبسولات ضد الشهية ليست حلاً دائمًا

الحبوب والمساحيق والكبسولات ضد الشهية ليست حلاً دائمًا. من المنطقي تناولها لفترة إذا قمت أيضًا بتغيير نظامك الغذائي في نفس الوقت. هناك أيضًا بدائل أرخص: اشرب كوبًا من الماء قبل الوجبات مباشرة ؛ تناول شريحة من الخبز المقرمش أو نصف شريحة من خبز القمح الكامل أو القليل من الفواكه المجففة غير الحلوة للغاية ، مثل المشمش أو حلقات التفاح.

يملأ السليلوز المعدة

تحتوي العديد من مكملات الشبع على الألياف ، لأنها تملأك بسرعة ، وهي صحية وجيدة للهضم. يستخدم السليلوز بشكل شائع. توجد في الحبوب والخضروات ، على سبيل المثال ، وتتضخم في السائل. السليلوز غير قابل للهضم ويمر عبر المعدة والأمعاء بشكل سليم نسبيًا. عادة ، هذه ليست مشكلة.

فقط عندما يأكل شخص ما الكثير من الوجبات السريعة ثم يتناول السليلوز ، يجب على الجهاز الهضمي أولاً أن يتكيف مع النظام الغذائي الغني بالألياف ؛ عادة ما يتفاعلون في البداية مع ضغط المعدة والغاز والشعور بالامتلاء. يحدث شيء مشابه ، بالمناسبة ، إذا كنت معتادًا على الخبز الأبيض ثم تحولت تمامًا إلى خبز الحبوب الكاملة. بعد فترة انتقالية معينة ، عادة ما يستقر الموضوع. ومع ذلك ، يجب على أي شخص يعاني من أمراض الجهاز الهضمي عدم تناول مستحضرات السليلوز أبدًا دون استشارة الطبيب.

الإسفنج: CM3

إسفنج السليلوز CM3 مصنوع من القطن والكتان والخشب. يتم ضغطها في كبسولة وتتوسع في المعدة إلى حجم كتلة السكر. يبقون في المعدة لمدة تتراوح بين ست وثماني ساعات قبل الهجرة عبر الأمعاء.

قام المعهد الفيدرالي للأدوية والأجهزة الطبية (BfArM) بعزل حالات الآثار الجانبية ، بما في ذلك انسداد الأمعاء ، فيما يتعلق بتناول CM3. نتيجة لذلك ، قامت الشركة المصنعة بمراجعة CM3. يحتوي الإسفنج الآن على "نقاط تكسير محددة سلفًا" بحيث يمكن أن تتشرب في الأمعاء وتترك الجسم بسهولة أكبر.

مسحوق: مؤشر كتلة الجسم 23

السليلوز موجود أيضًا في مؤشر كتلة الجسم 23 ، ولكن على شكل مسحوق. جنبا إلى جنب مع السائل ، فإنه يشكل هلام في المعدة من المفترض أن تشبع لفترة طويلة.

أيضًا ، يقال إن مؤشر كتلة الجسم 23 يساعدك على إنقاص الوزن مرتين لأنه يمكن أن يربط الدهون. هذا صحيح: السليلوز يربط الدهون - لكن الكميات بالكاد تستحق الذكر.

كبسولات Caigua

يقال إن كبسولات Caigua مفيدة بالمثل. تحتوي على مسحوق الفاكهة من خيار الإنكا الذي يحمل نفس الاسم ، والذي يحتوي على السليلوز والبكتين. يقال أيضًا أن Caigua يحفز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق الدهون. لم يتم إثبات ما إذا كان هذا يعمل.

كبسولات الألياف

"كبسولات الألياف" من bioform تريد محاربة الجوع بألياف نخالة البازلاء والكاراجينان المثخن. هنا ، أيضًا ، يجب أن يتكون جل له تأثير مشبع في المعدة. ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أنه يمكنك تحسين توازن الألياف لديك باستخدام الكبسولات في نفس الوقت ، فيجب أن تعلم أن هناك 330 ملليغرامًا من الألياف في كبسولة واحدة.

مع (الموصى به) من ست إلى تسع كبسولات يوميًا أي ما يعادل جرامين إلى ثلاثة جرامات. هذا ليس أمرًا ساحقًا عندما تفكر في أننا يجب أن نتناول 30 جرامًا على الأقل من الألياف يوميًا وأن تحصل النساء على 22 جرامًا فقط في المتوسط. بالمناسبة ، توفر أربعة أنصاف من المشمش المجفف أو شريحة ونصف من الخبز المقرمش عددًا مساويًا من مساعدات الجهاز الهضمي مثل تسع كبسولات بيوفورم.

طحين كونجاك

عامل آخر هو طحين الكونجاك. وهي مصنوعة من درنة الكونجاك الآسيوية وتحتوي على الكثير من الألياف غير القابلة للهضم. من المفترض أن يضمن ما يسمى بالصمغ النباتي (الجلوكومانان) ، والذي يمكن أن يتضخم في السائل 30 إلى 50 مرة ، تأثير التعبئة.

في المطبخ الآسيوي ، يتم تقدير Konjac كعامل ملزم ولصنع المعكرونة الزجاجية. لذلك ، يمكنك عادة العثور على الدقيق في محلات البقالة الآسيوية ؛ كبسولات الفم متوفرة في الصيدليات. يحكم عليه مركز استشارات المستهلكين في شمال الراين - وستفاليا: "ممتلئ إلى حد ما وغير ضار ومكلف للغاية".

الكولاجين

في المقابل ، يتم هضم الكولاجين تمامًا. البروتين هو المكون الرئيسي للنسيج الضام للإنسان والحيوان. يربط الرطوبة ، ويعتمد عليها ماتريكور. تتمدد الإسفنج المضغوط المصنوع من ألياف الكولاجين حوالي 18 مرة عند تناوله مع السائل (يكون حجمه أكبر قليلاً من مكعب السكر). وفقًا للشركة المصنعة ، يجب أن تملأك لمدة ثماني ساعات. ثم يذوب الكولاجين ويتم هضمه في الأمعاء مثل أي بروتين آخر.

اعلان اعلى المواضيع

اعلان وسط المواضيع 1

اعلان وسط المواضيع 2

اعلان اسفل المواضيع