اعلان 780-90

أفضل بدائل السكر التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي

 

أفضل بدائل السكر التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي

إذا كنت تحب الحلويات ، ولكنك ترغب في تجنب الآثار السلبية التي يمكن أن ينتجها السكر في جسمك ، يمكنك هنا معرفة أفضل البدائل التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي اليومي.


من المعروف أن السكر العادي الذي نستخدمه في مطبخنا لتحلية مشروباتنا ووجباتنا يسبب الإدمان ويسبب السمنة إذا تناولته بكثرة ويؤدي إلى اضطرابات مختلفة في جسمك. لذلك ، يجب إعادة التفكير في النظام الغذائي الذي تتبعه حاليًا والتخلص من السكريات الحرة من خلال اللجوء إلى المزيد من البدائل الطبيعية التي توفر لك العناصر الغذائية بدلاً من السعرات الحرارية. لذلك إذا كنت تركز على الاهتمام بصحتك ، فستود بالتأكيد معرفة أفضل بدائل السكر المتوفرة على Amazon بمئات المراجعات والتقييمات الإيجابية من المستخدمين الآخرين الذين جربوها بالفعل. 


1. المُحلي الطبيعي بالفركتوز المتبلور والمستخلصات النباتية :


لبدء هذه القائمة من أفضل بدائل السكر ، نقدم لك مُحلي كيتو من ماركة Yum Besti التي تتكون من الفركتوز المتبلور ومستخلصات نباتية طبيعية. أفضل ما في الأمر أنه لا يحتوي على سعرات حرارية أو كربوهيدرات.


يتسبب هذا البديل في تفاعل طفيف للأنسولين في الدم مقارنة بالسكريات العادية الأخرى. هذا هو السبب في أنه من الجيد بالنسبة لك أن تُدرج في مطبخك أو في معجناتك حتى تتمكن من الاستمتاع بالحلويات دون ملاحظة الاختلاف أو التسبب في اضطراب المعدة.


2. التحلية بفاكهة الراهب وكحول السكر :


يتكون مُحلّي لاكانتو من فاكهة الراهب والإريثريتول ، وهو سكر كحول مشتق من الذرة. يمنحك مؤشر نسبة السكر في الدم أقل بكثير من السكر الطبيعي ولن تقلق بشأن مستوى السكر في الدم.


ومن فوائده الأخرى أنه يتكيف جيدًا مع خطة الأكل الكيتونية ، لأنه لا يحتوي على الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية. لذلك ، يمكنك استخدامه كل صباح لتحلية قهوتك أو كوب الشاي أو عصير الفاكهة المفضل لديك. 


3. بديل سكر إريثريتول الغذائي الطبيعي:


يتكون بديل السكر من ماركة Whole Earth من الإريثريتول ، وهو مُحلي موجود في الأطعمة مثل الذرة والعنب والفطر والبطيخ. يحتوي على حبيبات دقيقة جدًا تذوب بسرعة ، سواء في المشروبات الساخنة أو الباردة.


إنه من بين أكثر المنتجات التي تمت مراجعتها في هذه الفئة على موقع أمازون لأنه يحتوي على مؤشر سعرات حرارية منخفض جدًا ، ولا يحتوي على الكربوهيدرات ، ولا يسبب تسوس الأسنان ولطيفًا على المعدة. لذلك لا يؤثر سلبًا على أي نظام غذائي لفقدان الوزن.


4. محلي قصب السكر بدون سعرات حرارية:


تقدم لك العلامة التجارية Purecane مُحليًا يقدره المستهلكون على موقع أمازون ، نظرًا لأن مكونه الرئيسي هو جزيء حلو ثوري يأتي من قصب السكر . يأتون في علبة مريحة 9.8 أونصة.


وهو منتج مناسب لمرضى السكر لأن محتواه من السكر في الدم صفر ، مما يسمح للجسم باستقلابه دون زيادة مستويات السكر في الدم أو تخزينه على شكل دهون. يؤدي أيضًا نفس وظائف السكر العادي ، ولكن بدون سعرات حرارية ، لذا يمكنك استخدامه في المطبخ والخبز.


5. سكر جوز الهند العضوي بالفيتامينات والمعادن:


تقدم لنا BetterBody Foods سكر جوز الهند العضوي المعروف بانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه لا يرفع الأنسولين في الجسم. بالإضافة إلى احتوائه على كمية عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم.


إنه خيار غير مكرر ، لذا فهو يلبي رغباتك الحلوة دون أن تشعر بالذنب. كما أن لها نكهة لطيفة تشبه إلى حد بعيد الكراميل والتي تسمح لك بمرافقتها مع القهوة أو الشاي كل صباح أو حتى مع المعجنات الخاصة بك.


إذا كنت ترغب في العثور على بدائل السكر الأخرى وشرائها لتضمينها في نظامك الغذائي اليومي ، فيمكنك القيام بذلك هنا .

اعلان اعلى المواضيع

اعلان وسط المواضيع 1

اعلان وسط المواضيع 2

اعلان اسفل المواضيع