أسباب آلام أسفل الظهر وكيف يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي
يعد ألم أسفل الظهر أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي يستشهد بها الناس لتحديد موعد مع أخصائي العلاج الطبيعي. يعاني معظم الناس من آلام أسفل الظهر بدرجات متفاوتة في مرحلة ما من حياتهم. في بعض الأحيان ، تكون آلام أسفل الظهر مصدر إزعاج أكثر من أي شيء آخر ، ولكن عندما تصبح آلام أسفل الظهر شديدة ، يمكن أن تكون منهكة بشكل خطير وتمنعك من عيش حياتك. عادة ، كلما أسرعت في البحث عن علاج لآلام أسفل الظهر ، كلما تمكنت من إيجاد راحة دائمة في أسرع وقت.
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر
هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام أسفل الظهر. في هذه الأيام ، أصبحت الوضعية السيئة للعمود الفقري ومحاذاة العمود الفقري سببًا شائعًا بشكل متزايد - ويرجع ذلك على الأرجح إلى حقيقة أن المزيد من الأشخاص يعملون في وظائف مكتبية مستقرة أكثر من أي وقت مضى. بدون الدعم المناسب لأسفل الظهر من كرسي المكتب المريح ، يمكن أن تحدث آلام أسفل الظهر بسرعة نتيجة لسوء الموقف وحركة مفاصل العمود الفقري المحدودة على مدار اليوم. حتى أولئك الذين يقيمون على أقدامهم معظم اليوم يمكن أن يعانون من آلام أسفل الظهر بسبب ضعف دعم عضلات العمود الفقري والبطن ونقص التنسيق المناسب لعضلات العمود الفقري.
بينما لا يمكن دائمًا منع آلام أسفل الظهر ، فمن الممكن تقليل خطر تعرضك لإصابات وألم أسفل الظهر من خلال التأكد من أن ظهرك مدعوم جيدًا بالوضعية المناسبة طوال اليوم. بالنسبة للعاملين في المكتب ، قد يعني هذا الاستثمار في كرسي مكتب مريح. بالنسبة للآخرين ، قد يعني ذلك شراء زوج عالي الجودة من الأحذية الرياضية التي ستوفر المستوى المناسب من دعم القدم والظهر طوال اليوم.
العلاج الطبيعي لتسكين آلام الظهر
الخبر السار هو أنه إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر ، فقد يساعدك العلاج الطبيعي. يوصى دائمًا بالبحث عن العلاج الطبيعي كعلاج لألم أسفل الظهر قبل أن تقرر البدء في تناول أي أدوية موصوفة. بعد كل شيء ، قد تخفف الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية الأخرى من آلام ظهرك على المدى القصير ، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى آثار جانبية طويلة المدى. مع العلاج الطبيعي ، يمكنك الاستمتاع بنهج غير جراحي وخالي من الأدوية لتخفيف آلام الظهر على المدى الطويل. ويجب دائمًا محاولة العلاج الطبيعي قبل اتخاذ أي إجراءات جذرية ، مثل إجراء جراحة في الظهر.
هناك نوعان شائعان من العلاج الطبيعي يستخدمان لعلاج آلام أسفل الظهر. هذه هي العلاج الطبيعي السلبي والنشط ، وهي تختلف اختلافًا كبيرًا في تقنياتها وطرقها.
يعتمد العلاج الطبيعي السلبي على التقنيات التي يتم إجراؤها مباشرة على المريض. يمكن أن يشمل ذلك أي شيء من تطبيق الحرارة أو كمادات الثلج على المنطقة المصابة أو حتى تحفيز المنطقة بالكهرباء التي يتم التحكم فيها. قد تشمل الطرائق الأخرى المستخدمة هنا التصوير بالموجات فوق الصوتية ، ووحدات التحفيز الكهربائي للعصب عن طريق الجلد ، والإحلال الشاردي.
من ناحية أخرى ، يشير العلاج الطبيعي النشط إلى الخطوات التي سيتخذها المريض (حسب تعليمات المعالج) لعلاج وتقليل آلام أسفل الظهر. عادةً ما يأتي هذا في شكل تمارين وإطالات مختلفة مصممة لتقليل آلام أسفل الظهر وتقليل النوبات المستقبلية أيضًا. قد تشمل بعض الأمثلة الشائعة للعلاج الطبيعي النشط التكييف الهوائي منخفض التأثير وتمارين تقوية الظهر. يمكن القيام بذلك في مكتب المعالج الفيزيائي الخاص بك أو في المنزل ، حسب احتياجاتك الخاصة.
بشكل عام ، يمكن أن يكون العلاج الطبيعي خيارًا رائعًا لعلاج أي مستوى من آلام أسفل الظهر. من خلال مزيج من العلاج الطبيعي النشط والسلبي ، يمكنك العمل على تقليل الألم وزيادة قوة أسفل الظهر لتجنب المشاكل المستقبلية. اتصل بفريقنا اليوم لمعرفة المزيد حول كيف يمكننا مساعدتك في التغلب على آلام أسفل الظهر.