ما هو شاي الليمون وما هي فوائده؟ Lemon tea

 

شاي الليمون هو مشروب غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية جهاز المناعة وقادرة على تقليل الالتهابات.

شاي الليمون غني بفيتامين C والألياف ، حيث تحتوي ثمرة ليمون واحدة على 51٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي ، وهذا هو السبب في أنها تبرز كواحدة من أفضل الخصائص. لكن شاي الليمون يحتوي ، بالإضافة إلى فيتامين سي ، على هسبريدين ونارينجين وحمض الفيروليك مما يجعله له خصائص مضادة للفطريات ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. 

فوائد شاي الليمون

• منع حصوات الكلى

يساعد حمض الستريك الموجود في شاي الليمون على زيادة حجم البول وبالتالي منع تكوين حصوات الكلى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد على تنقية الجسم من السموم وبالتالي تنظيف الكبد والكلى من الالتهابات. 

• ينظف ويساعد على إنقاص الوزن 

يُعزى شاي الليمون أيضًا إلى فقدان الوزن ، حيث يساعد على الهضم بشكل صحيح ، وذلك لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان تساعد في إبطاء هضم السكريات والنشويات ، مما يجعلها تمتص الكثير من العناصر الغذائية الأفضل. ستساعد هذه الألياف القابلة للذوبان المعدة على الشعور بالشبع لفترة أطول عند تناول شاي الليمون. أيضا ، إذا كنت تشرب شاي الليمون على معدة فارغة ، فإن له تأثير ملين لمنع مشاكل الإمساك. 

• يخفف من نزلات البرد واحتقان الأنف 

بفضل الكمية العالية من فيتامين C ، من الممكن تخفيف نزلات البرد واحتقان الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لرائحته ، فإنه يعمل كعلاج عطري لإرخاء الجسم والحصول على نوم مريح. وبالمثل ، فإن شاي الليمون يخفف الالتهاب ، ويمنع خطر الإصابة بالأمراض التنكسية على المدى الطويل ، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2020. 

• يتحكم في حرقة المعدة وحمض المعدة 

يمكن لشاي الليمون أيضًا أن يخفف من مشاكل حرقة المعدة والارتجاع. ويرجع ذلك إلى حمض الستريك ، ولكن من المهم عدم تناوله على معدة فارغة في الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة ، لأن هذا قد يجعله سريع التهيج. البديل هو أن تستهلك مع القليل من العسل. 

• يحسن امتصاص الحديد 

نظرًا لاحتوائه على كميات عالية من فيتامين سي ، فإن شاي الليمون يسمح بامتصاص الحديد بشكل أفضل. يحتوي شاي الليمون أيضًا على الحديد ، لكن تركيزه منخفض. 

من الفوائد الأخرى لشاي الليمون أن بعض الدراسات قد أبرزت أن شاي الليمون مكون قادر على تحسين مشاكل عدم انتظام الدورة الشهرية وارتفاع ضغط الدم. 

قد يثير اهتمامك: الأرق؟ وسادات نوم من الزيوت العطرية للراحة العميقة

1. شاي تويننجز  بالليمون والزنجبيل

هذا شاي بالليمون والزنجبيل خالٍ من الكافيين. من مميزات شاي الليمون هذا أنه لا يحتوي فقط على عصير الليمون ولكن يحتوي أيضًا على قشر الليمون ، مما يمنحه المزيد من الخصائص والألياف القابلة للذوبان ، حيث أن معظم ألياف الليمون موجودة في القشر. هذه عبوة من 25 كيس شاي. 

2. شاي بيجلو  بالليمون والأخضر

لتحل محل القهوة وبتأثير مضاد للأكسدة ، يحتوي شاي الليمون هذا على الشاي الأخضر الذي يمنحك مستويات الكافيين ويعطي تأثيرًا مدرًا للبول. تحتوي هذه العبوة على 20 كيس شاي ولا تحتوي على مكونات إضافية.  

3. شاي المورينجا بالليمون من بيو نيوترشن

هذا الشاي مصنوع من أوراق الليمون والمورينجا ، فهو يساعد على تحسين الهضم وتنقية الجسم إذا كان مادة كاشطة. لإضفاء لمسة أكثر حلاوة ، من الممكن وضع القليل من العسل. يحتوي على 30 كيس شاي وخالي من الكافيين.

شارك هذا المنشور